Livspusslet en onlinekurs

Beskrivning av tjänsten

Är du trött på att kämpa med stress, oro och ångest? Skulle du vilja lära dig verktyg för att hantera dina känslor och öka ditt välbefinnande? Då är kurspaketet Livspusslet perfekt för dig! Under den här kursen kommer du att lära dig grunderna i mindfulness och hur du kan applicera det i din vardag. Du kommer att få verktyg för att hantera stress, förbättra din mentala hälsa och öka din närvaro i livet. Kursen innehåller en kombination av teori och praktiska övningar, så att du kan applicera det du lär dig direkt. Vid varje tillfälle kommer vi med hjälp av mindfulness att stärka din förmåga att vara medvetet närvarande. Genom enkel och effektiv träning stärker vi kroppen och ökar välbefinnandet. Under kursen ingår det 3 h individuell coachning, 9 tillfällen då gruppen träffas via googel-meet, förutom dessa träffar får du uppgifter och material för att enkelt kunna jobba med din egen utveckling. Kursen är öppen för alla och kräver inga förkunskaper. Oavsett om du är nybörjare eller redan har erfarenhet av mindfulness, kommer du att få ut mycket av den här kursen. Kursen startar i början av februari och avslutas i juni.